منتديات aljory
عزيزتي الزائره تفضلي معنا لتستمتعي باسرة واحده متعاونه ومتحابه في الله سجلي ولا تترددي

منتديات aljory



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخولفتيات المراهقه
اللهم اغفر لي خطيئتي وجهلي وعمدي واسرافي في امري وماانت اعلم به مني .......................اللهم انت ربي لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
روح عنيده - 1008
 
صمت الليالي - 815
 
aljory - 439
 
@عاشقة الجنان@ - 336
 
آصايل نجد - 197
 
meme - 140
 
فراشه - 125
 
غرورالورد - 73
 
عـنآديِـے عـآجبنيِـے - 63
 
محبه الله - 38
 
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 19 بتاريخ 20/6/2013, 2:46 pm
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صمت الليالي
مديره عامه
مديره عامه
avatar

عدد المساهمات : 815
الجنس : انثى
نقاطي : 0
6
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
مستمتع

بطاقة الشخصية
 :  

مُساهمةموضوع: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت   13/6/2010, 8:17 pm

تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت ஃ




كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!






وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!



[أولاً]




اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!








[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره








[ثآلثــآ]






ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!









[رآبعــآ]




قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!




للراحه بعد تصفح النت


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح عنيده
مديره عامه
مديره عامه


عدد المساهمات : 1008
الجنس : انثى
3
تاريخ التسجيل : 05/05/2010

بطاقة الشخصية
 :  

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت   13/6/2010, 8:32 pm

يسلموااااااااااااااااااااااااااااااا وعساااااااااااك ع القوووووووووه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمت الليالي
مديره عامه
مديره عامه
avatar

عدد المساهمات : 815
الجنس : انثى
نقاطي : 0
6
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
مستمتع

بطاقة الشخصية
 :  

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت   13/6/2010, 9:24 pm

روح عنيده كتب:
يسلموااااااااااااااااااااااااااااااا وعساااااااااااك ع القوووووووووه



ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@عاشقة الجنان@

مــــــشـــرفــــــــهمــــــشـــرفــــــــه
avatar

عدد المساهمات : 336
الجنس : انثى
نقاطي : 4000000000
4
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
مستمتع

بطاقة الشخصية
 :  

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت   28/6/2010, 10:54 pm

يعطيك الف عاااااااافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمت الليالي
مديره عامه
مديره عامه
avatar

عدد المساهمات : 815
الجنس : انثى
نقاطي : 0
6
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
مستمتع

بطاقة الشخصية
 :  

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت   11/8/2010, 8:15 am


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غرورالورد
نشيطه
نشيطه


عدد المساهمات : 73
الجنس : انثى
3
تاريخ التسجيل : 13/08/2010
زعلانه

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت   14/8/2010, 4:32 am

يعطيك العااااااااااااااااافيه يالغلااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمت الليالي
مديره عامه
مديره عامه
avatar

عدد المساهمات : 815
الجنس : انثى
نقاطي : 0
6
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
مستمتع

بطاقة الشخصية
 :  

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت   6/9/2010, 5:47 am

غرورالورد كتب:
يعطيك العااااااااااااااااافيه يالغلااااااااااااااااا



يسلم قلبك
نورتي فديتك

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اخت بالله
عضوه جديده
عضوه جديده


عدد المساهمات : 10
الجنس : انثى
1
تاريخ التسجيل : 18/05/2010
عادي

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت   21/9/2010, 2:50 pm

شكرا لك للافاده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة الأمل
عضوه جديده
عضوه جديده


عدد المساهمات : 21
الجنس : انثى
1
تاريخ التسجيل : 10/06/2010
كووول

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت   21/9/2010, 9:45 pm

مشكووووووووره على الطرح المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمت الليالي
مديره عامه
مديره عامه
avatar

عدد المساهمات : 815
الجنس : انثى
نقاطي : 0
6
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
مستمتع

بطاقة الشخصية
 :  

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت   25/9/2010, 6:53 pm

اخت بالله كتب:
شكرا لك للافاده

يسلم قلبك
نورتي فديتك

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمت الليالي
مديره عامه
مديره عامه
avatar

عدد المساهمات : 815
الجنس : انثى
نقاطي : 0
6
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
مستمتع

بطاقة الشخصية
 :  

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت   25/9/2010, 6:53 pm

بسمة الأمل كتب:
مشكووووووووره على الطرح المميز


يسلم قلبك
نورتي فديتك

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات aljory :: أركان البيت والأسرة والمحتمع :: الصحة والدايت-
انتقل الى: