منتديات aljory
عزيزتي الزائره تفضلي معنا لتستمتعي باسرة واحده متعاونه ومتحابه في الله سجلي ولا تترددي
منتديات aljory
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات aljory
اللهم اغفر لي خطيئتي وجهلي وعمدي واسرافي في امري وماانت اعلم به مني .......................اللهم انت ربي لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
روح عنيده
- 1008
صمت الليالي
- 815
aljory
- 439
@عاشقة الجنان@
- 336
آصايل نجد
- 197
meme
- 140
فراشه
- 125
غرورالورد
- 73
عـنآديِـے عـآجبنيِـے
- 63
محبه الله
- 38
مواضيع مماثلة
»
اروع العطور بالصور
»
مسافره؟ كلمينا عن سفرتك /بالصور
المواضيع الأخيرة
»
فــهد الشهرآني - و الله و جيت و لك مشآريه و عتـآب ~
1/11/2015, 7:54 pm من طرف
صمت الليالي
»
هااااااااام جداً هاامـ الله يخليكم
3/3/2012, 8:13 pm من طرف
آصايل نجد
»
لجسم تفوح منه رائحه الانوثه للبنات...
1/3/2012, 12:43 am من طرف
روعه روحي
»
~~~ توست محشي بالفلأفل ... ~~~
17/1/2012, 5:07 pm من طرف
آصايل نجد
»
منْ غِيـابـكٌ ياَ غيُابيْ ما أحِسَ بهَا الوَجوْد
8/1/2012, 12:47 am من طرف
صمت الليالي
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك
16
عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 16 زائر
لا أحد
[
مُعاينة اللائحة بأكملها
]
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان
25
بتاريخ 2/3/2023, 12:21 pm
بحـث
بحث داخلي
G
o
o
g
l
e
نتائج البحث
رسائل
مواضيع
بحث متقدم
منتديات aljory
::
أركان البيت والأسرة والمحتمع
::
الصحة والدايت
تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت
+2
روح عنيده
صمت الليالي
6 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
صمت الليالي
مديره عامه
عدد المساهمات
:
815
الجنس
:
نقاطي
:
0
6
تاريخ التسجيل
:
24/04/2010
بطاقة الشخصية
:
موضوع: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت
13/6/2010, 8:17 pm
تمارين
بالصور
للعين
بعد
تصفحك
للنت ஃ
كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره
[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!
[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت
أعجبني
لم يعجبني
روح عنيده
مديره عامه
عدد المساهمات
:
1008
الجنس
:
3
تاريخ التسجيل
:
05/05/2010
بطاقة الشخصية
:
موضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت
13/6/2010, 8:32 pm
يسلموااااااااااااااااااااااااااااااا وعساااااااااااك ع القوووووووووه
أعجبني
لم يعجبني
صمت الليالي
مديره عامه
عدد المساهمات
:
815
الجنس
:
نقاطي
:
0
6
تاريخ التسجيل
:
24/04/2010
بطاقة الشخصية
:
موضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت
13/6/2010, 9:24 pm
روح عنيده كتب:
يسلموااااااااااااااااااااااااااااااا وعساااااااااااك ع القوووووووووه
أعجبني
لم يعجبني
@عاشقة الجنان@
مــــــشـــرفــــــــه
عدد المساهمات
:
336
الجنس
:
نقاطي
:
4000000000
4
تاريخ التسجيل
:
13/06/2010
بطاقة الشخصية
:
موضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت
28/6/2010, 10:54 pm
يعطيك الف عاااااااافيه
أعجبني
لم يعجبني
صمت الليالي
مديره عامه
عدد المساهمات
:
815
الجنس
:
نقاطي
:
0
6
تاريخ التسجيل
:
24/04/2010
بطاقة الشخصية
:
موضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت
11/8/2010, 8:15 am
@عاشقة الجنان@ كتب:
يعطيك الف عاااااااافيه
تكبير الصورة
تصغير الصورة
تم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
أعجبني
لم يعجبني
غرورالورد
نشيطه
عدد المساهمات
:
73
الجنس
:
3
تاريخ التسجيل
:
13/08/2010
موضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت
14/8/2010, 4:32 am
يعطيك العااااااااااااااااافيه يالغلااااااااااااااااا
أعجبني
لم يعجبني
صمت الليالي
مديره عامه
عدد المساهمات
:
815
الجنس
:
نقاطي
:
0
6
تاريخ التسجيل
:
24/04/2010
بطاقة الشخصية
:
موضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت
6/9/2010, 5:47 am
غرورالورد كتب:
يعطيك العااااااااااااااااافيه يالغلااااااااااااااااا
يسلم
قلبك
نورتي
فديتك
أعجبني
لم يعجبني
اخت بالله
عضوه جديده
عدد المساهمات
:
10
الجنس
:
1
تاريخ التسجيل
:
18/05/2010
موضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت
21/9/2010, 2:50 pm
شكرا لك للافاده
أعجبني
لم يعجبني
بسمة الأمل
عضوه جديده
عدد المساهمات
:
21
الجنس
:
1
تاريخ التسجيل
:
10/06/2010
موضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت
21/9/2010, 9:45 pm
مشكووووووووره على الطرح المميز
أعجبني
لم يعجبني
صمت الليالي
مديره عامه
عدد المساهمات
:
815
الجنس
:
نقاطي
:
0
6
تاريخ التسجيل
:
24/04/2010
بطاقة الشخصية
:
موضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت
25/9/2010, 6:53 pm
اخت بالله كتب:
شكرا لك للافاده
يسلم
قلبك
نورتي
فديتك
أعجبني
لم يعجبني
صمت الليالي
مديره عامه
عدد المساهمات
:
815
الجنس
:
نقاطي
:
0
6
تاريخ التسجيل
:
24/04/2010
بطاقة الشخصية
:
موضوع: رد: تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت
25/9/2010, 6:53 pm
بسمة الأمل كتب:
مشكووووووووره على الطرح المميز
يسلم
قلبك
نورتي
فديتك
أعجبني
لم يعجبني
تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
تمارين لحرق الدهون وشد البطن
»
عمل كيكه اسفنجيه لذييييييذه بالصور
»
حـلا الفنتاستيك ( القوالب بالصور)
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات aljory
::
أركان البيت والأسرة والمحتمع
::
الصحة والدايت
منتديات aljory
::
أركان البيت والأسرة والمحتمع
::
الصحة والدايت
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--مدونتك وبوحك
|--الأركان العامة
| |--اســـلامي هو حياتي
| |--العام واخر الاخبار
| |--بيت القصيد
| | |--قــــــــــصــــــــــــص
| |
| |--اهلا وسهلا
| |--الإعلانات والمناسبات
| |--السفر والسياحة وملتقى المغتربات
| |--التعليم وشؤون الطالبات
| |--سوالف والعاب البنات
| |--النــــكـــــــت & الالغــــــــــــــــــاز
|
|--أركان البيت والأسرة والمحتمع
| |--فتيات المراهقه
| |--لكل مشكلة حل
| |--الحمل والطفل
| |--الشؤون الاسريه والاجتماعية
| |--الديكور والاعمال اليدويه
| |--اطباقنا الشهيه
| |--الصحة والدايت
|
|--اركان العروس والجمال
| |--ركن العروس
| |--ركن المكياج والعطور
| |--ركن العناية بالشعر والبشره والجسم
| |--ركن الازياء والاكسسوارات
| |--ركن التسوق
|
|--الحاسب والتقنية
| |--الكمبيوتر والبرامج
| |--عدسة الكاميرا
| |--الهواتف النقالة
| |--ماسنجريات
|
|--ملتقى العضوات
|--الشكاوى والاقتراحات